価格：399円

こんな方にオススメ！●ご飯が好きで食べ過ぎてしまう方。

●ポッコリお腹が気になる方。

●ダイエットのリバウンド経験がある方。

●肉中心で野菜が少ない食生活の方。

≪おすすめのお召し上がり方≫●白米1カップをといてから青玄米1カップを加えて軽くすすぎます。

　水加減は白米2カップの目盛りに合わせて下さい。

●炊飯前は1時間以上浸水するとより一層おいしくお召しあがりいただけます。

●青玄米のみでもお召し上がりいただけます。

≪製造工程≫洗浄→にがり水浸水→乾燥→自動充填包装機→金属探知機→目視→出荷≪原材料≫玄米≪保存方法≫直射日光・高温多湿を避け、常温で保存 発芽青玄米・こんなアレンジも！ 青玄米チャーハン 白米だけだと、ベタッと仕上がってしまいがちなチャ-ハンもつぶつぶ ぷちぷちした食感。

青玄米ならパラット仕上がります。

美味しさにも差がつきますよ。

材料（4人分） 青玄米と白米のブレンド炊き（2合） チャーシュー・・・・・・・・・・・・100g 玉ねぎ・人参・青ねぎ・・・・・適量 卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個 塩・こしょう・醤油・　油・・・・・適量 青玄米ギョーザ 青玄米を皮に包んで焼いても揚げても美味しく頂けます。

水ギョーザにしてもヘルシー。

手づくりのぬくもりが伝わってくる 一品です。

※ニラを高菜に変えても美味しいですよ。

材料（4人分） 青玄米と白米のブレンド炊き（1.合） ギョーザの皮・・・・・・・・・・・・・20枚 チャーシュー・・・・・・・・・・・・・100g ニラ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束 塩・こしょう・しょう油・ラー油・・・適量 　栄養成分表（100gあたり）　　エネルギー　349 kcal　　たんぱく質　73 g　　脂質　3.6 g　　糖質　70 g　　食物繊維　4.2 g　　ナトリウム　3.6 mg　　フィチン酸　801 mg　　γ?アミノ酪酸　15?18 mg　　　マグネシウム　174 mg　　アラニン　11.4 mg